แชร์ประสบการณ์ที่จะช่วยทำให้คุณลดน้ำหนักได้ผล โดยไม่อันตรายใดๆ
เพื่อนๆรู้หรือเปล่า ว่าเราเองก็เป้นคนหนึ่งที่ลองผิดลองถูกกับการลดน้ำหนักมาตลอด เลยทำให้เราเองรู้สึกเสียเวลาก็ดี หรือ ท้อและอยากล้มเลิกก็ดี จนกระทั่งเราไปตั้งสติก่อนลดน้ำหนักรอบสุด้ทาย โดยการศึกษาข้อมูลที่ลดน้ำหนักแบบถูกต้องและเทคนิคต่างๆ เพื่อให้เราลดน้ำหนักได้สำเร็จ ซึ่งเราเองดีใจมากที่ได้ตัดสินใจลดน้ำหนักรอบลนี้ เพราะมันทำให้เราไม่ต้องลดน้ำหนักอีกต่อไป… เพื่อนๆ ลองเอาวิธีการลดน้ำหนักของเราไปปรับใช้ดูก็ได้นะ
-ตื่นเช้ามาดื่มน้ำอุ่นผสมมะนาวทุกวัน
เราตื่นเช้าและดื่มน้ำอุ่นผสมมะนาวทุกเช้าเลย ก่อนหน้านี้เรามีปัญหาเรื่องการขับถ่ายนะ แต่พอลองดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำมะนาวไปแล้ว ทำให้เรานั้นขับถ่ายดีขึ้นละ และการดื่มแบบนี้ยังช่วยล้างลำไส้ หรือดีท๊อกซ์ของเสียออกได้ดีอีกด้วยนะ เพื่อนๆ ลองหันมาดื่มน้ำอุ่นผสมมะนาวดูสิ
-กินข้าวเช้าทุกครั้ง
อย่าอดหรือข้ามข้าวเช้าเด็ดขาด เพราะว่าการที่เพื่อนๆ ข้ามมื้อเช้า หรือ อดมื้อเช้าเนี้ยทำผิดสุดๆเลยนะ เราแนะนำว่าเพื่อนๆ ควรจะหันมาใส่ใจการกินอาหารเช้าด้วยซ้ำเพราะว่าการกินอาหารเช้าเป็นการเปิดระบบต่างๆของร่างกายให้เริ่มทำงานหลังจากหลับมาทั้งคืนนั้นละ ระบบต่างๆจะถูกกระตุ้นให้ทำงานได้ดีตั้งแต่เริ่มวันเลยละ
-กินอาหารที่ดีมีประโยชน์
เพื่อนๆต้องหันมาใส่ใจเรื่องการกินอาหารที่ดีมีประโยชน์ให้มากขึ้นนะเพราะว่าการกินอาหารที่ดีมีประโยชน์จะทำให้เพื่อนๆ ลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้เร็วกว่าการกินอาหารทั่วไปเพื่อลดน้ำหนัก แถมการกินอาหารที่ดีจะทำให้ร่างกายไม่สะสมไขมันในร่างกายใหม่ๆเพิ่มด้วยนะ
-เน้นกินโปรตีนลีนๆ
การที่จะลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน ต้องหันมาเน้นการกินโปรตีนให้มากขึ้นนะเพราะว่าการที่เพื่อนๆ ลดน้ำหนักมีโอกาสที่จะทำให้เพื่อนๆสูญเสียกล้ามเนื้อได้ง่ายและการกินโปรตีนนั้นนอกจากจะช่วยเรื่องการรักษามวลกล้ามเนื้อหรือเพิ่มกล้ามเนื้อแล้ว ยังช่วยทำให้เราอิ่มท้องและลดการกินจุกจิกได้ดี
-กินผักและผลไม้ให้มากขึ้น
เพื่อนๆคนไหนที่ลดน้ำหนักอย่าลืมที่จะกินผักให้หลาหลากหลายและกินผลไม้น้ำตาลต่ำด้วยนะเพราะว่าผักและผลไม้นั้นมีวิตามินและเกลือแร่ที่ร่างกายต้องการนั้นเอง นอกจากนั้นการกินผักหรือผลไม้ยังช่วยให้เราอิ่มและลดการกินจุกจิกได้ดีทีเดียว ใครที่ลดน้ำหนัก อย่าลืมกินผักและผลไม้ด้วยนะ
สนับสนุนเรื่องราวโดย หวยหุ้นไทย ครบ 4 รอบ