ไปให้สุดแล้วหยุดที่สุขภาพที่ดี

 

การเลือกระหว่างการใส่คอนแทคเลนส์และการใส่แว่นนั้นขึ้นอยู่กับความต้องการและสภาพของแต่ละบุคคล ดังนี้

คอนแทคเลนส์

1.ความสะดวกสบาย: คอนแทคเลนส์มักจะให้ความสะดวกสบายมากกว่าในการใช้งานทั่วไป เช่น ไม่มีอุปสรรคในการกีดกันมองเห็น และไม่มีการเคลื่อนไหวระหว่างการใช้งาน

2.การมองเห็นที่ชัดเจน: คอนแทคเลนส์มีการปรับให้สอดคล้องกับรูปร่างของดวงตา ทำให้มองเห็นได้ชัดเจนและไม่มีปัญหาเรื่องการพลิกดู

3.การใช้งานในกิจกรรมกีฬา: สำหรับบางคนที่เล่นกีฬาหรือทำกิจกรรมที่ต้องการการเคลื่อนไหวมาก คอนแทคเลนส์อาจเป็นทางเลือกที่ดี เพราะไม่มีการเคลื่อนไหวของแว่นที่อาจทำให้หล่นหรือมีการสะท้อนทำให้เสียดทาน

 

แว่นตา

1.ความสะดวกสบายในการใช้งานทั่วไป: แว่นตามักมีความสะดวกสบายในการใช้งานทั่วไป ไม่ต้องมีการสังเกตเพื่อการดูแลรักษาเหมือนคอนแทคเลนส์

2.ความคุ้มค่า: แว่นตามักมีราคาที่ถูกกว่าคอนแทคเลนส์และไม่ต้องแทงความเสี่ยงในกรณีที่สูญหายหรือเสียหาย

3.สุขภาพตา: การใส่แว่นตาสามารถช่วยป้องกันฝุ่น แสงแดด และสารพิษจากสิ่งแวดล้อมได้

ดังนั้น การเลือกใช้คอนแทคเลนส์หรือแว่นตานั้น เป็นส่วนตัวและขึ้นอยู่กับความต้องการและสะดวกสบายของแต่ละบุคคล ควรปรึกษาแพทย์ตาเพื่อเลือกใช้วิธีที่เหมาะสมที่สุดตามสภาพและความต้องการของตนเอง

ใส่คอนแทคเลนส์เป็นอันตรายต่อดวงตาของเราหรือไม่

การใส่คอนแทคเลนส์อาจมีความเสี่ยงต่อดวงตา แต่ไม่จำเป็นที่จะเป็นอันตรายในทุกกรณี ด้วยเหตุผลดังนี้

1.การใส่คอนแทคเลนส์ไม่ถูกต้อง: การไม่ทำความสะอาดมือก่อนการจับคอนแทคเลนส์หรือการใส่คอนแทคเลนส์ในระยะเวลาที่นานๆ อาจทำให้เกิดการติดเชื้อในดวงตาได้ ซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพตา

2.การสะสมของแบคทีเรีย: คอนแทคเลนส์ที่ไม่ถูกทำความสะอาดอย่างเพียงพอหรือสะสมของแบคทีเรียบนผิวคอนแทคเลนส์อาจทำให้เกิดการติดเชื้อในดวงตาได้

3.การใส่คอนแทคเลนส์ในระยะเวลาที่นาน: การใส่คอนแทคเลนส์ในระยะเวลาที่ยาวนานอาจทำให้ดวงตาไม่ได้รับการหายใจอย่างเพียงพอหรือลดความชื้นในตา ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการอักเสบหรือแพ้ที่ดวงตา

4.การเลือกใช้คอนแทคเลนส์ที่ไม่เหมาะสม: การเลือกใช้คอนแทคเลนส์ที่ไม่เหมาะสมกับสายตาหรือไม่ใช่ประเภทที่ถูกแจ้งเหตุจากอาจารย์ตา อาจทำให้เกิดอาการไม่สบายในตาได้

เพื่อลดความเสี่ยงที่จะเกิดอันตรายต่อดวงตา ควรปฏิบัติตามขั้นตอนและแนวทางในการดูแลสุขภาพคอนแทคเลนส์และดวงตาที่ถูกต้อง รวมถึงปฏิบัติการล้างมืออย่างถูกต้องก่อนการใส่และถอดคอนแทคเลนส์ออกทุกครั้ง และให้เคลือบคอนแทคเลนส์ในน้ำยาที่เหมาะสมเพื่อลดความเสี่ยงในการติดเชื้อในดวงตาลงล้าน

 แต่หากมีอาการไม่สบายในตาหรืออาการอื่นๆ เกิดขึ้น ควรปรึกษาแพทย์ทันที เพื่อประเมินและรับการรักษาให้เหมาะสม

 

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย    คาสิโน ญาจาง

โรคไข้ทรพิษหรือฝีดาษ (Smallpox) เป็นโรคร้ายแรงที่เกิดจากไวรัส Variola ซึ่งมีการแพร่ระบาดได้โดยง่ายและมักจะทำให้เกิดอาการที่รุนแรงได้ โรคนี้มักจะเริ่มต้นด้วยอาการเด่นที่ผิวหนังที่มีลักษณะของตุ่มนูนที่เติบโตขึ้นเป็นตามร่างกาย เช่นในที่ประชากรเกี่ยวกับใบหน้าและชายโครง

ซึ่งตุ่มนูนเหล่านี้จะพัฒนาเป็นขุยในภายหลัง และสามารถแพร่กระจายไปยังส่วนอื่นของร่างกาย อาการอื่นๆ รวมถึงไข้สูง อ่อนเพลีย ปวดร้าว และการสั่นสะเทือนก็อาจเกิดขึ้นได้ ในกรณีที่รุนแรงสุด ๆ การติดเชื้อจากไข้ทรพิษอาจทำให้เกิดอาการแทรกซ้อนทางชีวภาพเช่น หนองในสมอง หรือหัวใจและหลอดเลือด

 

โรคไข้ทรพิษเป็นที่รู้จักในประวัติศาสตร์เพราะเป็นหนึ่งในโรคที่มีการระบาดร้ายแรงมากในอดีต การระบาดของโรคนี้ได้มีผลกระทบทางสังคมและประวัติศาสตร์อย่างมาก โดยเฉพาะในศตวรรษที่ 18 และ 19 โดยในปัจจุบันโรคไข้ทรพิษได้ถูกกำจัดออกไปจากโลกในปี 1980 โดยผ่านการทำความสะอาดและการฉีดวัคซีนให้กับประชากรโลก

 

การฉีดวัคซีนป้องกันไข้ทรพิษเป็นสิ่งที่สำคัญมากในการป้องกันโรคนี้ โดยมีการพัฒนาวัคซีนโดยใช้ไวรัสที่อ่อนแรง (vaccinia virus) ซึ่งเป็นพ่อแม่ของไข้ทรพิษ หลังจากการทำความสะอาดและโปรแกรมวัคซีนที่กำหนดเสร็จสิ้น โรคไข้ทรพิษได้ถูกกำจัดจากโลก

โดยตอนนี้ได้เก็บตัวอย่างของไข้ทรพิษไว้เพียงแค่ในห้องทดลองในสถาบันการแพทย์เท่านั้น การกำจัดโรคไข้ทรพิษถือเป็นความสำเร็จทางการแพทย์ที่ยิ่งใหญ่และมีความสำคัญสำหรับสาธารณสุขของโลก

การป้องกันโรคไข้ทรพิษมีวิธีหลักๆ ดังนี้

1.วัคซีน: การฉีดวัคซีนไข้ทรพิษเป็นวิธีป้องกันหลักๆ โดยวัคซีนนี้จะช่วยให้ร่างกายสร้างภูมิคุ้มกันต่อไวรัสไข้ทรพิษโดยที่ไม่ต้องเผชิญต่อการติดเชื้อจริงๆ ซึ่งวัคซีนไข้ทรพิษได้ถูกใช้ในการควบคุมการระบาดของโรคนี้ในอดีตและได้ช่วยในกระบวนการกำจัดโรคไข้ทรพิษออกจากโลก

2.การควบคุมการแพร่ระบาด: การแยกบุคคลที่ติดเชื้อไข้ทรพิษออกจากสังคมหรือการควบคุมการติดเชื้อในกลุ่มที่เป็นโรคเพื่อลดการแพร่ระบาดของไข้ทรพิษเป็นวิธีการป้องกันที่สำคัญ

3.การออกแบบและปฏิบัติการควบคุมการระบาด: การเผชิญต่อโรคไข้ทรพิษนั้นมีความเสี่ยงสูงในสถานที่ที่มีการระบาดของโรค เช่น ในสถานที่ที่มีผู้ป่วยเป็นไข้ทรพิษ การใช้เครื่องป้องกันส่วนบุคคล เช่น หน้ากากอนามัย และการล้างมืออย่างสม่ำเสมอเป็นสิ่งที่สามารถช่วยลดความเสี่ยงได้

4.การแถลงเผยข้อมูลและการเข้าใจเกี่ยวกับโรค: การทำความเข้าใจเกี่ยวกับโรคไข้ทรพิษและวิธีการป้องกันมีความสำคัญอย่างมากในการป้องกันการระบาดของโรค การให้ข้อมูลที่ถูกต้องและเป็นประโยชน์เกี่ยวกับโรคและวิธีการป้องกันจะช่วยเพิ่มความตั้งใจในการป้องกันโรคของประชากรในทั่วไป

การป้องกันโรคไข้ทรพิษมีความสำคัญอย่างมากเนื่องจากโรคนี้เป็นโรคที่ร้ายแรงและมีความรุนแรงสูง การดูแลสุขภาพส่วนบุคคลและการทำความเข้าใจเกี่ยวกับวิธีการป้องกันจึงเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดในการป้องกันการระบาดของโรคนี้ในสังคม

 

ได้รับการสนับสนุนโดย    ใส่เครื่องช่วยฟังดีไหม

ตู้เย็นกลายเป็นพื้นที่ที่ไม่อาจจะคาดคิดได้ว่ามีอะไรอยู่ในนั้นบ้าง เนื่องจากมีอะไรก็เอาเข้าไปแช่ในตู้เย็น จนบางทีลืมการมีอยู่ของมัน จนกระทั่งอาจจะหมดอายุ หรือเน่าเสียไปแล้ว ทั้งนี้เพียงเลือกจัดระเบียบตู้เย็น เช่น

– ถาดหมุนในตู้แช่เย็น ขวดเครื่องปรุง ซ๊อส แยม น้ำพริกต่าง ๆ เมื่อมีจำนวนไม่ใช่น้อยทำให้การจับขวดที่อยู่ด้านในสุดไม่ใช้ว่าจะง่าย ถาดหมุนขนาดเล็กในตู้แช่เย็นจะช่วยทำให้การจับใช้ เกิดเป็นเรื่องที่แสนสบาย

 

เปิดตู้แช่เย็นเสมือนงมเข็มในมหาสมุทร เหมือนการขับรถยนต์หลงทาง กับการหาของในตู้แช่เย็นไม่พบ เกิดขึ้นมาจากปัจจัยคล้ายกันเป็นการขาดป้ายสำหรับบอกทาง

– ติดโน้ตหน้าตู้แช่เย็น เพื่อบอกทุกคนในบ้าน ด้วยใจความสั้น ๆ บางทีอาจเลือกใช้ตามหมวดของกินของบ้านพวกเรา ยกตัวอย่างเช่น ในตู้แช่เย็นมีของสดอะไรอยู่บ้าง มีอาหารอยู่ที่ไหน มีอะไรที่จำต้องรีบทาน หรือ ใกล้หมดอายุ

 

– ป้ายบอก ในบางครั้งพวกเราก็แยก แกงเทโพ กับ พะแนง ที่อยู่ในกล่องไม่ออก การติดป้ายแต่ละกล่องก็เลยช่วยบอกพวกเราว่านี่เป็น ข้าวผัดหรือแกงจืดได้อย่างง่ายดายนอกจากนี้แล้ว ยังสามารถเจาะจง วันหมดอายุ ลงไปในป้ายได้อีกด้วย

 

– พวกเราจัด แม้กระนั้นผู้อื่นทำเกลื่อนกลาดการแบ่งแต่ละชั้นในตู้แช่เย็น จะช่วยทำให้เก็บได้เป็นระเบียบเรียบร้อย ค้นหาง่าย ถือใช้ได้ทันทีทันควัน ไม่ต้องเสียเวล่ำเวลารื้อถอนค้นอีกทั้งตู้แช่เย็น มาดูแนวทางแบ่งช่องเก็บแบบง่าย ๆ กัน

ช่องสำหรับเพื่อแช่แข็ง

– ข้างบน เก็บของกินพร้อมทานยกตัวอย่างเช่น ไอติม ของกินแช่แข็ง เพื่อไม่ให้น้ำจากเนื้อสัตว์ หรือวัตถุดิบอื่น ๆ มาแปดเปื้อนกับของกินที่พร้อมทาน

– ด้านล่าง เก็บเนื้อสัตว์แช่แข็ง วัตถุดิบต่าง ๆ ที่ยังไม่ผ่านการปรุง ควรจะแยกเป็นขนาดพร้อมใช้ต่อการประกอบอาหาร 1 ครั้ง

 

ช่องแช่ปกติ

– ถึงตู้แช่เย็นแต่ละคนมีปริมาณชั้นแตกต่างกัน แม้กระนั้นทดลองดูเป็นแถวทางเพื่อประยุกต์กัน

– แนวทาง พื้นฐานหมายถึงเก็บเรียงจากของกินปรุงสุก พร้อมทาน ไว้ข้างบน ไล่ลงสู่อาหารสด วัตถุดิบต่าง ๆ ที่เตรียมพร้อมสำหรับทำอาหาร เพื่อคุ้มครองป้องกันการแปดเปื้อน

– ของกินที่หยิบมากินบ่อย ๆ แล้วก็ ของกินที่มีอายุไม่นาน ยกตัวอย่างเช่น นม โยเกิร์ต ขนมปัง เอาไว้ในชั้นที่ใกล้มือ แลเห็นง่าย จับสบาย

– ผัก แล้วก็ ผลไม้ เก็บไว้ภายในลิ้นชัก เพื่อช่วยรักษาอุณหภูมิให้คงเดิม และก็ ไม่สมควรเก็บ ผัก แล้วก็ ผลไม้ เอาไว้ในลิ้นชักเดียวกัน เพราะเหตุว่าจะมีผลให้ผักบูดเน่าเร็วขึ้น

 

สนับสนุนโดย    เครื่องช่วยฟังซื้อมาใส่เองได้ไหม

เคยสงสัยกันหรือไม่ว่า ทำไม่เราถึงชอบมีอาการนอนไม่หลับอยู่บ่อย ๆ อาจจะเป็นเพราะว่าเรามีความเครียด เรามีความกังวลใจ หรืออาจจะมักคิดสิ่งต่าง ๆ อยู่เสมอ จึงทำให้เรามีอาการวิตกกังวล และนอนไม่กลับนั่นเอง ซึ่งปัญหานี้เป็นหนึ่งในปัญหาที่เกิดขึ้น และพบเจอได้บ่อยมาก ๆ

เนื่องจากในแต่ละวันนั้นเรามักที่จะมีเรื่องให้คิด และเราก็ไม่สามารถที่จะหยุดคิดได้ จนทำให้บางคนนั้นมีพฤติกรรม หรือมีนิสัยการนอนหลับยาก

นอนหลับไม่เพียงพออยู่เสมอนั่นเอง ถึงแม้ว่าในสมัยนี้การนอนหลับอย่างเพียงพอจนมีความสำคัญและจำเป็นต่อเรามากขนาดไหนก็ตาม หากเราไม่ให้ความสำคัญ หรือไม่ใส่ใจกับการนอน อาจจะทำให้ร่างกายของเราได้รับผลกระทบอย่างหนักได้

ฉะนั้น เราเชื่อว่าหลาย ๆ คนที่มีอาการนอนไม่หลับ มักที่จะมองหาวิธีที่จะช่วยกระตุ้นให้ตนเองนั้น สามารถนอนหลับได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพื่อเป็นการดูแลสุขภาพร่างกายของตนเองให้ดี ดังนั้น วันนี้เราจะพาทุกคนไปดูกันว่า สาเหตุที่ทำไมเราถึงนอนไม่หลับ จะมีสาเหตุไหนบ้างที่เกิดขึ้นไปดูกันเลย 

โรคสมาธิสั้น อาการสมาธิสั้น เป็นหนึ่งในอาการที่เรามักที่จะพบเจอกันอยู่บ่อย ๆ

เพราะเป็นอาการที่เรานั้นมักที่จะไม่อยู่นิ่ง ไม่ว่าเราจะเจอกับสิ่งไหนก็ตาม โดยเฉพาะอย่างยิ่งเหตุการณ์ใหม่ ๆ ที่เกิดขึ้น ซึ่งเราก็มักที่จะให้ความสนใจอยู่เสมอ และการที่เรามีอาการดังกล่าวนี้จะทำให้เราไม่สามารถที่จะควบคุมร่างกายของตนเองได้ ไม่สามารถที่จะหยุดนิ่งได้ นั่นจึงอาจเป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญที่ว่าทำให้เราถึงนอนไม่หลับนั่นเอง 

โรคย้ำคิดย้ำทำ เป็นอีกหนึ่งโรคที่เกิดขึ้นจากความผิดปกติของจิต

ซึ่งผู้ที่เป็นโรคนี้ส่วนใหญ่แล้ว มักที่จะมีอาการย้ำคิดย้ำทำอยู่เสมอ มักที่จะทำอะไรเดิม ๆ จนไม่สามารถที่จะหยุดมันได้ ไม่ว่าจะเป็นการการทานข้าว การเข้าห้องน้ำ การล้างจาน หรืออื่น ๆ เพราะในหัวอาจจะคิดเพียงแค่ว่ากลัวมันไม่สะอาดเราจึงต้องทำมันซ้ำ ๆ อยู่ตลอดเวลา ซึ่งอาการนี้ก็อาจเป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญที่อาจทำให้เรานั้นมีอาการนอนไม่หลับได้ 

ความเครียดหรือความวิตกกังวล อย่างที่หลายคนอาจกันดีว่า ความเครียด

หรือปัญหาอาการิตกกังวลนั้น เป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญที่มักจะทำให้เรานอนไม่หลับ และนอนหลับยากอยู่เสมอ ซึ่งหากใครที่มักจะนอนไม่หลับ ให้เราลองสังเกตตนเองว่าเรามีความเครียดหรือไม่ เพื่อที่เราจะได้จัดการกับความเครียด และทำให้เรานั้นสามารถนอนหลับได้อย่างมีประสิทธิภาพนั่นเอง 

 

สนับสนุนโดย    เครื่องช่วยฟังราคาถูก

ภาวะท้องอืด ท้องเฟ้อ เป็นหนึ่งปัญหาที่พบเจอได้บ่อยมาก ๆ ในสมัยปัจจุบันนี้ เพราะคนส่วนใหญ่นั้นมักที่จะมีพฤติกรรมการเลือกรับประทานอาหารที่ไตรงเวลา ทานอาหารที่ไม่ค่อยมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย จนก่อให้เกิดปัญหาท้องอืดขึ้นได้

ซึ่งต้องบอกก่อนว่าภาวะท้องอืด เป็นเรื่องปกติมาก ๆ ที่เกิดขึ้น เพราะอาจทำให้หลาย ๆ คนนั้นเกิดความเคยชินไปกับอาการดังกล่าว จเหมือนกับว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้น

แต่รู้หรือไม่ว่า ถึงแม้ว่าอาการท้องอืดจะดูเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นบ่อย แต่เราก็ควรที่จะให้ความสำคัญ และ  เครื่องช่วยฟัง   ไม่ควรปล่อยละเลยการดูแล เพราะอาจจะทำให้อาการรุนแรงมากขึ้น จนอาจเกิดโรคร้ายต่าง ๆ ได้ง่าย เพราะอาการท้องอืด จะมีสาเหตุมาจากปัญหาความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารนั่นเอง

ฉะนั้น การที่เราให้ความสำคัญกับการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ทานอาหารให้ตรงเวลา อาจช่วยป้องกัน และบรรเทาอาหารท้องอืด ท้องเฟ้อได้

อย่างไรก็ตาม สำหรับใครที่กำลังพบเจอกับปัญหาอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ และกำลังมองว่าวิธีบรรเทา และป้องกันอาการ วันนี้เราก็จะมาแนะนำอาหารที่มีส่วนช่วยในการบรรเทาอาการท้องอืดได้ แถมยังเป็นวิธีแก้อาการท้องอืดที่ดีอีกด้วย จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย 

การดื่มชาขิง อย่างที่เราทราบกันดีว่า ขิง เป็นหนึ่งในสมุนไพรที่ดีต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก เพราะนอกจากจะมีฤทธิ์ร้อนที่สามารถช่วยขับลมแล้ว ยังช่วยแก้อาการท้องอืดได้ดีมาก ๆ เพราะชาขิงจะช่วยขับเคลื่อนอาหารที่เรารับประทานเข้าไปนั้นลงไปสู่ทางเดินอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งก็จะช่วยให้ระบบย่อยอาหารของเราทำงานไม่หนักจนเกินไป แถมยังช่วยต้านอาการอักเสบของลำไส้ได้อีกด้วย 

การเคลื่อนไหวร่างกายบ่อย ๆ รู้หรือไม่ว่า การที่เราหมั่นเคลื่อนไหวร่างกายบ่อย ๆ นั้น ถือเป็นวิธีที่สามารถช่วยบรรเทา และแก้อาการท้องอืดได้ดีมาก ๆ ซึ่งเราสามารถเริ่มต้นจากการเคลื่อนไหวแบบเบา ๆ หมั่นทำบ่อย ๆ ก็จะช่วยบรรเทาอาการท้องอืดได้ เพราะการเคลื่อนไหวร่างกายจะทำให้ระบบทางดินอาหารของเราทำงานได้ง่ายมากขึ้นนั่นเอง 

การนวดตัวเอง หลายคนอาจจะมองว่าวิธีนี้เป็นวิธีที่แปลกมาก ๆ แต่รู้หรือไม่ว่า อาการท้องอืด สามารถแก้ได้ด้วยการนวดตัวเอง ซึ่งเราควรที่จะนวดบริเวณใต้ซี่โครง นวดเป็นวงกลม ซึ่งการนวดเบา ๆ นั้นจะช่วยบรรเทาอาการท้องอืดได้ดี แถมยังสามารถช่วยขับลม ทำให้อาการท้องอืดของเรานั้นบรรเทาลงได้ นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่สามารถช่วยป้องกันอาการท้องผูกได้เป็นอย่างดีอีกด้วย รับรองได้เลยว่า หากใครที่มีอาการท้องอืดและทำแบบนี้บ่อย ๆ จะช่วยบรรเทาอาการได้อย่างแน่นอน

ประโยชน์ของอาหารเช้า หลายคนมักที่จะปล่อยละเลยการรับประทานอาหารเช้ากันอยู่เสมอ เพราะบางคนจะต้องเร่งรีบกับการทำงาน

หรือต้องออกไปใช้ชีวิตให้คุ้มค่าจนทำให้ในบางครั้ง ไม่ค่อยรับประทานอาหารเช้า และทำให้ร่างกายนั้นเกิดความเคยชิน

แต่รู้หรือไม่ว่า อาหารเช้านั้นนับเป็นมื้ออาหารที่มีความสัมพันธ์ต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก

เพราะเป็นมื้อแรกของวันที่สามารถช่วยกระตุ้นและทำให้ร่างกายของเรารู้สึกสดชื่นได้ อีกทั้งยังเป็นอาหารที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่ร่างกายของเรา

และยังเหมาะสำหรับคนที่อยู่ในช่วงของการลดน้ำหนัก เนื่องจากการทานมื้อเช้าเป็นประจำจะทำให้เราลดความอยากอาหารในมื้อระหว่างวันได้ดี

ถึงแม้ว่าบางคนมักที่จะปล่อยละเลยและไม่ค่อยชื่นชอบการทานอาหารเช้าเพราะมองว่ามันเสียเวลาเกินไป

ฉะนั้น สำหรับใครที่ปล่อยละเลยการทานอาหารเช้า หรือใครที่มักมองข้ามอาหารเช้าที่มีประโยชน์ต่อร่างกายไป

วันนี้เราก็จะพาทุกคนไปดูประโยชน์ที่แท้จริงของอาหารเช้าที่หลายคนมักจะมองข้าม จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย

• อาหารเช้าช่วยให้เราความจำดี

แน่นอนว่าการที่เราทานมื้อเช้าเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอจะช่วยทำให้ร่างกายของเรารู้สึกสดชื่น อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นระบบประสาทในสมองสมองของเราให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

จึงทำให้คนที่ทานอาหารเช้าเป็นประจำนั้นความจำที่ดี และ    เครื่องช่วยฟังเล็กจิ๋ว   หากเปรียบเทียบกับคนที่ไม่ชอบทานอาหารเช้ามักที่จะสมาธิสั้นคิดงานไม่ออก หรือมีระบบประสาทที่ไม่ตอบสนองได้ง่ายนั่นเอง

• อาหารเช้าช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคนิ่ว

รู้หรือไม่ว่า การที่เราไม่ทานอาหารเช้าเป็นเวลานานอย่างน้อย 14 ชั่วโมง จะทำให้คอเลสเตอรอลในถุงน้ำดีของเรานั้น จับตัวกันเป็นก้อนจนส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายของเรา

โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาจเพิ่มโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคนิ่วได้ ฉะนั้นแล้วการทานอาหารถือเป็นหนึ่งในตัวช่วยดีดีที่จะช่วยป้องกันการเกิดโรคนี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

เพราะนอกจากจะทำให้ระบบย่อยอาหารของเราทำงานได้ดียังทำให้การรับประทานอาหารของเรานั้นอยู่ในปริมาณที่เหมาะสมอีกด้วย

• อาหารเช้าช่วยควบคุมน้ำหนัก

หลายคนอาจจะทราบเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่า อาหารเช้าเป็นมื้อที่เหมาะสำหรับคนที่อยู่ในช่วงของการลดน้ำหนักเป็นอย่างมาก เพราะการที่เราทานอาหารเช้าก่อนออกไปทำงาน

จะทำให้ในระหว่างวันนั้นเรารับประทานอาหารน้อยหรือมีความอยากอาหารน้อยลง และทำให้เรานั้นไม่เสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วนและสามารถลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพนั่นเอง

รับรองได้เลยว่าหากใครที่อยากลดน้ำหนักและอยากสุขภาพดีการทานอาหารเช้าเป็นประจำถือเป็นหนึ่งในตัวช่วยที่ไม่ควรมองข้าม