สมัยปัจจุบันนี้ คนส่วนใหญ่ใช้ชีวิตในการทำงานกันอย่างเต็มที่ ซึ่งรู้หรือไม่ว่าการที่เราใช้ชีวิตเดิม ๆ ซ้ำ ๆ หรือการนั่งทำงานนาน ๆ เป็นประจำนั้น ถึงแม้ว่าจะเป็นเรื่องที่จำเป็นมากก็ตาม ก็ถือเป็นหนึ่งในพฤติกรรมการทำงายสุขภาพร่างกายของตนเองทางอ้อม เพราะการที่เรานั่งทำงานนาน ๆ
จะยิ่งทำให้เรานั้นเสี่ยงต่อการเป็นโรคออฟฟิศซินโดรมได้ง่ายนั่นเอง ยิ่งทั้งยังมีพฤติกรรมการนั่งผิดท่า นั่งไม่เหมาะสมจนทำให้ร่างกายได้ความเสี่ยง และมีอาการเจ็บป่วยได้ง่าย ดังนั้น ถึงแม้ว่าเราจะทำงานหนักมากแค่ไหนก็ตาม การดูแลสุขภาพร่างกายของตนเองให้ดี ก็เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่เรามาควรมองข้าม
ควรที่จะลุกเดินบ่อย ๆ หรือพักสายตาออกกจากหน้าจอคอมพิวเตอร์บ้าง เพื่อเป็นการพักสายตา และไม่ทำให้สายตาทำงานงานหนักจนเกินไปนั่นเอง อย่างไรก็ตาม สำหรับใครที่กำลังมีพฤติกรรมนั่งทำงานนาน และกลัวว่าตนเองนั้นจะเสี่ยงต่อการเป็นโรคออฟฟิศซินโดรม
การนั่งลดอาการออฟฟิศซินโดรม วันนี้เราก็จะมาแนะนำท่านั่งที่มีส่วนช่วยในการลดอาการออฟฟิศซินโดรมได้ รับรองได้เลยว่า เครื่องช่วยฟังผู้สูงอายุ นอกจากจะช่วยให้เรานั้นนั่งทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพแล้ว ยังไม่ทำให้เราเครียด และทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย จะมีท่านั่งไหนกันบ้างไปดูกันเลย
1.การปรับเก้าอี้ให้เหมาะสมกับความเหมาะสมของร่างกาย
คนส่วนใหญ่อาจจะมองว่าการที่เรานั่งทำงานนาน ๆ หากเรานั่งท่าที่สบาย ๆ จะยิ่งทำให้เรานั้นสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น แต่รู้หรือไม่ว่า ถึงแม้ว่าเราจะนั่งทำงานนาน ๆ แต่หากเรานั่งด้วยท่าที่ไม่เหมาะสม โดยเฉพาะอย่างยิ่งการปรับเก้าอี้ไม่เหมาะสม ก็จะยิ่งทำให้เรานั้นเสี่ยงต่อการเป็นโรคออฟฟิศซินโดรมได้ง่าย ฉะนั้น ทางที่ดี เราควรปรับเก้าอี้ ให้เหมาะสมกับส่วนสูงของตนเอง เพื่อให้การทำงานที่มีประสิทธิภาพ
2.การเลือกเบาะรองนั่งให้เหมาะสม
การที่เราได้นั่งในเก้าอี้ที่มีความนุ่ม หรือนั่งแล้วรู้สึกสบาย ก็จะยิ่งทำให้การทำงานของเรานั้นราบรื่นได้ ซึ่งหากใครที่กลัวว่าตนเองจะได้รับความเสี่ยงต่อการเป็นออฟฟิศซินโดรม ก็ควรที่จะหาเบาะรองนั่งเพื่อให้มีความเหมาะสมกับการนั่ง หรืออาจจะมีเบาะรองคอ เพื่อเป็นตัวช่วยในการทำให้เรานั่งได้อย่างมีประสิทธิภาพ และนั่งได้นานมากยิ่งขึ้น
3.การปรับเปลี่ยนโต๊ะทำงาน
ทางที่ดีหากเรากลัวว่าตนเองนั้นจะมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคออฟฟิศซินโดรม เราก็ควรที่จะปรับเปลี่ยนโต๊ะในการนั่งทำงานให้เหมาะสม ให้ที่พักแขนอยู่ในระดับที่พอดีกับโต๊ะทำงานมากที่สุด เพราะการที่เราปรับเปลี่ยนโต๊ะทำงานให้เหมาะสมกับการนั่งทำงานจะยิ่งช่วยลดอาการปวดเกร็งต่าง ๆ ได้ อีกทั้งยังช่วยลดโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคออฟฟิศซินโดรมได้อีกด้วย