ภาวะท้องอืด ท้องเฟ้อ เป็นหนึ่งปัญหาที่พบเจอได้บ่อยมาก ๆ ในสมัยปัจจุบันนี้ เพราะคนส่วนใหญ่นั้นมักที่จะมีพฤติกรรมการเลือกรับประทานอาหารที่ไตรงเวลา ทานอาหารที่ไม่ค่อยมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย จนก่อให้เกิดปัญหาท้องอืดขึ้นได้
ซึ่งต้องบอกก่อนว่าภาวะท้องอืด เป็นเรื่องปกติมาก ๆ ที่เกิดขึ้น เพราะอาจทำให้หลาย ๆ คนนั้นเกิดความเคยชินไปกับอาการดังกล่าว จเหมือนกับว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้น
แต่รู้หรือไม่ว่า ถึงแม้ว่าอาการท้องอืดจะดูเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นบ่อย แต่เราก็ควรที่จะให้ความสำคัญ และ เครื่องช่วยฟัง ไม่ควรปล่อยละเลยการดูแล เพราะอาจจะทำให้อาการรุนแรงมากขึ้น จนอาจเกิดโรคร้ายต่าง ๆ ได้ง่าย เพราะอาการท้องอืด จะมีสาเหตุมาจากปัญหาความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารนั่นเอง
ฉะนั้น การที่เราให้ความสำคัญกับการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ทานอาหารให้ตรงเวลา อาจช่วยป้องกัน และบรรเทาอาหารท้องอืด ท้องเฟ้อได้
อย่างไรก็ตาม สำหรับใครที่กำลังพบเจอกับปัญหาอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ และกำลังมองว่าวิธีบรรเทา และป้องกันอาการ วันนี้เราก็จะมาแนะนำอาหารที่มีส่วนช่วยในการบรรเทาอาการท้องอืดได้ แถมยังเป็นวิธีแก้อาการท้องอืดที่ดีอีกด้วย จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย
การดื่มชาขิง อย่างที่เราทราบกันดีว่า ขิง เป็นหนึ่งในสมุนไพรที่ดีต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก เพราะนอกจากจะมีฤทธิ์ร้อนที่สามารถช่วยขับลมแล้ว ยังช่วยแก้อาการท้องอืดได้ดีมาก ๆ เพราะชาขิงจะช่วยขับเคลื่อนอาหารที่เรารับประทานเข้าไปนั้นลงไปสู่ทางเดินอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งก็จะช่วยให้ระบบย่อยอาหารของเราทำงานไม่หนักจนเกินไป แถมยังช่วยต้านอาการอักเสบของลำไส้ได้อีกด้วย
การเคลื่อนไหวร่างกายบ่อย ๆ รู้หรือไม่ว่า การที่เราหมั่นเคลื่อนไหวร่างกายบ่อย ๆ นั้น ถือเป็นวิธีที่สามารถช่วยบรรเทา และแก้อาการท้องอืดได้ดีมาก ๆ ซึ่งเราสามารถเริ่มต้นจากการเคลื่อนไหวแบบเบา ๆ หมั่นทำบ่อย ๆ ก็จะช่วยบรรเทาอาการท้องอืดได้ เพราะการเคลื่อนไหวร่างกายจะทำให้ระบบทางดินอาหารของเราทำงานได้ง่ายมากขึ้นนั่นเอง
การนวดตัวเอง หลายคนอาจจะมองว่าวิธีนี้เป็นวิธีที่แปลกมาก ๆ แต่รู้หรือไม่ว่า อาการท้องอืด สามารถแก้ได้ด้วยการนวดตัวเอง ซึ่งเราควรที่จะนวดบริเวณใต้ซี่โครง นวดเป็นวงกลม ซึ่งการนวดเบา ๆ นั้นจะช่วยบรรเทาอาการท้องอืดได้ดี แถมยังสามารถช่วยขับลม ทำให้อาการท้องอืดของเรานั้นบรรเทาลงได้ นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่สามารถช่วยป้องกันอาการท้องผูกได้เป็นอย่างดีอีกด้วย รับรองได้เลยว่า หากใครที่มีอาการท้องอืดและทำแบบนี้บ่อย ๆ จะช่วยบรรเทาอาการได้อย่างแน่นอน