เทคนิคการลดน้ำหนักของสาวๆวัย 30 ขึ้น!

เพื่อนๆคนไหนที่อายุ 30 ขึ้นแล้ว เริ่มรู้สึกว่าการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนไม่ใช่เรื่องง่ายอีกต่อไป กินอะไรนิดกินอะไรหน่อยก็อ้วนง่าย แต่เพื่อนๆหรือสาวที่กำลังเดินทางเข้าสู่เลข 3 หรือ 30 ขึ้นไป ยังสามารถลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้อยู่นะ วันนี้เราเอาเทคนิคต่างๆ ที่จะทำให้เพื่อนๆหรือสาวๆ ลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนกันนะ ไปดูกันเลยว่ามีเทคนิคอะไรที่จะช่วยทำให้เพื่อนๆหรือสาวๆ ลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้ง่ายขึ้น

ก่อนกินข้าวทุกมื้อ ดื่มน้ำ 1 แก้วก่อนสักครึ่งชั่วโมงดูสิ 

เพื่อนๆหรือสาวๆ ที่กินแล้วเริ่มรู้สึกตัวว่าอ้วนง่ายขึ้นนั้นอาจจะเป็นเพราะว่าเพื่อนๆกินอาหารมากขึ้นโดยที่ไม่รู้ตัวก็ได้นะ หรือบางครั้งกินเยอะก็มีคนชักชวนกินนู้นกินนี่ ตลอดเวลา เพื่อนๆหรือสาวๆ ควรจะดื่มน้ำให้มากขึ้นนะ และที่สำคัญยิ่งต้องหันมาดื่มน้ำก่อนอาหารสัก 1 แก้วจะยิ่งช่วยทำให้เพื่อนๆหรือสาวๆ ลดปริมาณอาหารมื้อหลักได้ และลดการกินจุกจิกได้เป็นอย่างดีเลยละ แนะนำว่าเพื่อนๆหรือสาวๆ ควรดื่มก่อนกินมื้อหลักสักครึ่งชั่วโมงนะ 

ลดขนมและลดการกินจุกจิก

เพราะว่าเพื่อนๆหรือสาวๆ ที่อายุเริ่มเข้าเลข 3 หรือ 30 ขึ้นแล้วหากเพื่อนๆหรือสาวๆไม่ค่อยกระตุ้นระบบเผาผลาญแล้วยังติดขนม และยังกินจุกจิกอยู่ละก็ รับรองน้ำหนักจะขึ้นได้ง่ายมากๆ เลยละ ดังนั้นเพื่อนๆหรือสาวๆ ต้องลดขนมและลดการกินจุกจิกให้ได้มากที่สุดนะ หรือหากเพื่อนๆหรือสาวๆ ทนความหิวไม่ได้ แนะนำว่าเพื่อนๆหรือสาวๆ จำเป็นจะต้องมีอาหารว่างที่มีประโยชน์นะ อย่างถั่วเปลือกแข็งต่างๆ หรือผลไม้น้ำตาลต่ำเป็นต้น

เลือกกินอาหารที่ดีมีประโยชน์ให้มากและตัดอาหารที่ไม่มีประโยชน์ออก

เพื่อนๆหรือสาวๆ ต้องหันมาเลือกกินอาหารที่ดีมีประโยชน์ให้มากที่สุด เพื่อนๆหรือสาวๆ ต้องหันมาปรับการกินต่างๆ อย่างไม่กินแป้งขัดสี ก็คือพวกแป้งเซิงซ้อน และก็เลือกกินโปรตีนดี ไขมันดี รวมไปถึงผักและผลไม้ได้ด้วยนะ เพราะว่าการกินอาหารที่ดีจะช่วยทำให้เพื่อนๆหรือสาวๆ ไม่ต้องสะสมไขมันเพิ่ม และต้องตัดอาหารไม่ดีต่างๆออกไปด้วยนะ ไม่ว่าจะเป็นของมัน ของทอด หรือ ของหวานต่างๆ 

เคลื่อนไหวร่างกายหรือขยับตัวให้มากขึ้นนะ

การที่เพื่อนๆหรือสาวๆ ลดน้ำหนักยาก เพราะระบบเผาผลาญพังแล้วละก็ เพื่อนๆหรือสาวๆ  ควรจะหันมาออกกำลังกายบ้าง หรือ พยายามเคลื่อนไหวร่างกายหรือขยับตัวเยอะๆ เพื่อกระตุ้นระบบเผาผลาญไขมันนะ

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์